Bolas chinas NOVA
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Bolas chinas Suelo pélvico
Bolas chinas suelo pélvico
Bolas chinas NOVA
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NOVA | Bolas chinas
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NOVA | Bolas chinas

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NOVA es nuestro kit m√°s completo de bolitas chinas. Con un dise√Īo ergon√≥mico y material seguro para tu cuerpo, cuenta con 3 pesos (49, 75 y 95 gramos) y medidas diferentes que te¬†ayudan a fortalecer tu suelo p√©lvico de forma progresiva y seg√ļn tus necesidades. Las bolitas chinas son ideales tanto para el ejercicio diario como para la recuperaci√≥n posparto.

¬ŅC√≥mo funcionan las bolitas chinas?

Al interior de ellas se encuentra un bal√≠n de metal que se mueve cuando realizas actividades como caminar, trotar o bailar, haciendo que los m√ļsculos se contraigan de forma involuntaria, lo cual ayuda a fortalecerlos de forma sencilla y adecu√°ndolo a tu rutina diaria.¬†

 Nova Exercise Ball


Instrucciones de uso.

1. Para colocarlas f√°cilmente en tu vagina, usa lubricante a base de agua.

2. Apóyate en una silla o en el sofá, abre las piernas para relajar tu vagina y empuja la bolita lentamente hacia adentro. Para muchas personas es más fácil colocarla de pie con una pierna levantada.

3. Después de colocarlas, mantente en movimiento para que hagan su trabajo (puedes caminar, trotar, nadar o hacer tareas domésticas). 

4. Retíralas en la misma posición que las colocaste, tirando suevamente del cordón.

5. Limpia tus bolitas antes y después de usarlas, con agua y jabón neutro, o bien con un limpiador de juguetes. Déjalas secar y posteriormente guárdalas en un lugar fresco y seco.


*Importante: Encuentra la rutina que mejor se adapte a ti de la mano con tu fisioterapeuta de suelo pélvico de confianza, utilizando las bolitas en el tiempo y peso que te sugiera (para ello se necesita hacer una valoración previa).

Aquí te recomendamos algunas fisioterapeutas que podrían asesorarte: 

@fisiofem.as

@pelvikinesiamx

 

Contraindicaciones.

No utilices las bolitas chinas sí:

- Tienes vaginitis, vulvodinia o tuviste un parto/aborto hace menos de 30 días.

- Durante el embarazo ni periodo menstrual.

*Si presentas alg√ļn malestar tras su uso, suspende y consulta con tu m√©dico o fisioterapeuta.¬†

¬ŅQuieres saber m√°s sobre las bolitas chinas?

Lee nuestra entrada a la Ludateca donde te contamos todo sobre ellas!


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